Recepty, Strana 7

Budete potřebovat

• 200 g máslových sušenek FIBROKI
• 300 g dýně
• 50 g másla
• 2 vejce
• 200 g třtinového cukru
• 250 g tvarohu
• 250 g ricotty lžička skořice, lžička zázvoru

Budete potřebovat

• pórek
• 2 plátky šunky plátek sýra do
• 20 % tuku sůl

Postup

Pórek dobře omyjte a rozkrojte na dva až tři kusy. Ty vařte 30 minut ve slané vodě. Vymačkejte všechnu přebytečnou tekutinu nebo osušte utěrkou. Každou část zabalte do plátku šunky. Na pórek položte plátek sýra, případně i lžičku olivového oleje a v troubě gratinujte. Výživové hodnoty na 1 porci: 188 kcal Bílkoviny: 44 % Sacharidy: 46 % Tuky: 10 % Stáhnout recept

Budete potřebovat

• 200 g jáhel
• 750 ml vody
• 500 g mražené zeleninové směsi větší cibule
• 2 stroužky česneku sójová omáčka sekaná petrželka

Budete potřebovat

• Varianta
• 1 Šťáva z jednoho menšího pomeranče
• 1 lžička kurkumy
• ½ lžičky ghí
• špetka skořice
• špetka cayenského pepře horká voda Varianta
• 2 Kurkuma černý pepř voda, rostlinné mléko (mandlové, makové či kokosové)
• kokosový olej, med, skořice

Budete potřebovat

• 1kg tuřínu
• 1-2 stroužky česneku koření podle chuti (např. na grilování nebo drcený kmín) olivový olej popř. sůl

Budete potřebovat

• Paprika Prosciutto Niva Olivový olej

Postup

Na plnění paprik použijeme plátek vaší oblíbené šunky a sýr. My dáváme plátek sušené šunky prosciutto a kostičku nivy, výborný je ale i sýr pecorino. Do plátku šunky zabalíme sýr a naplníme jím připravenou papriku. Takto naplněnou papriku pokapeme olivovým olejem a dáme na gril, nebo do trouby. Plněné papriky jsou výbornou přílohou k masu, rybě, zkrátka k čemukoliv.

Budete potřebovat

• 4 velké řepy česnek sůl pepř olej ocet balzamiko - pomeranč cibule sýr ocet sýr Cottage olivový olej - citronový šťáva z poloviny limetky
• 1 lžíce medu sůl pepř