Budete potřebovat
- 200 g jáhel
- 750 ml vody
- 500 g mražené zeleninové směsi větší cibule
- 2 stroužky česneku sójová omáčka sekaná petrželka
Postup
Jáhly uvařte dle základního receptu. Na oleji osmahněte nakrájenou cibulku, přidejte zeleninovou směs a chvíli povařte. Přidejte vychladlé jáhly, dobře promíchejte, ochuťte česnekem, sójovou omáčkou a sekanou petrželkou. Výživové hodnoty na 1 porci: 267 kcal Bílkoviny: 22 % Sacharidy: 73 % Tuky: 5 % Stáhnout recept
Recept z kuchařského deníku Naturhouse. Chcete jídelníček na míru? Poradce vám ho sestaví bezplatně.