Budete potřebovat
- 100 g různých druhů oříšků (lískové, vlašské, mandle)
- 100 g kuskusu
- 150 ml polotučného mléka
- 2 lžíce medu
- 400 g jogurt do
- 3 % tuku
- 400 g jahod, ale lze i jiné
- ovoce
Postup
Ořechy nasekejte a s kuskusem opražte na pánvi. Přidejte med, promíchejte a přidejte mléko. Povařte, až kuskus změkne. Na talířek vytvořte naběračkou kopeček a ozdobte jahodami, které přelijte jogurtem. Dozdobte lístkem máty. Výživové hodnoty na 1 porci: 342 kcal/porce Bílkoviny: 18 % Sacharidy: 56 % Tuky: 26 % Stáhnout recept
Recept z kuchařského deníku Naturhouse. Chcete jídelníček na míru? Poradce vám ho sestaví bezplatně.