Blog, Strana 2

Srpen je tady – měsíc, kdy si ještě můžete užívat letní pohodu, ale zároveň ideální čas na to, abyste začali pomalu vracet svůj životní styl do zdravějších kolejí. Žádné panikaření, žádné extrémní diety nebo hladovění – s našimi tipy a podporou Naturhouse to zvládnete s úsměvem a klidem!

Léto a dovolené jsou obdobím, kdy si mnozí z nás dopřejí vydatnější jídla, nová kulinářská dobrodružství a často také více sladkostí, alkoholu nebo nezvyklých kombinací potravin. Právě v tomto období bývá naše trávení vystaveno větší zátěži a někdy se objeví potíže jako nadýmání, zácpa či pocit těžkosti. Skvělým pomocníkem v těchto situacích je dostatek vlákniny.

V horkých letních dnech je dostatečný pitný režim naprostý základ. Ne každý ale ví, že k hydrataci našeho těla významně přispívá také ovoce! Některé druhy obsahují opravdu vysoký podíl vody, takže nejen osvěží, ale pomohou i s doplněním tekutin. Které ovoce tedy zařadit do jídelníčku, pokud chcete podpořit hydrataci nejen sklenicí vody?

Léto je obdobím, kdy příroda nabízí to nejlepší ze své sladké nabídky – šťavnaté jahody, maliny, borůvky, meruňky, broskve i melouny. A právě toto období je ideální pro to, abychom si dopřáli mlsání bez výčitek. Ovoce je plné vitamínů, antioxidantů a vlákniny, a pokud ho využijeme chytře, může nahradit méně zdravé sladkosti. Jak tedy na zdravé letní mlsání?

Léto je období, kdy si většina z nás užívá sluníčka, zahradních párty, výletů, koupání i sportu. S vyššími teplotami však přichází i zvýšené pocení a s ním ztráta nejen vody, ale i důležitých vitamínů a minerálů. Pokud chcete i během horkých dnů zůstat fit, mít energii na všechny aktivity a podpořit svou imunitu, zaměřte se na správný výběr vitamínů.

Léto se blíží mílovými kroky: Jak zhubnout na poslední chvíli (a nezbláznit se u toho)

S prvními teplejšími dny a prodlužujícími se večery mnozí z nás začínají řešit, jak se dostat do formy na plavkovou sezónu. Pokud letos patříte mezi ty, kteří se k hubnutí odhodlali na poslední chvíli, nezoufejte – i za pár týdnů lze dosáhnout zajímavých výsledků, pokud zvolíte správnou strategii a zdravý přístup. Jak tedy shodit pár kilo do léta bez stresu a hladovění.

Každý rok si milióny žen (a nejen žen) dávají předsevzetí, že tentokrát už opravdu zhubnou. Motivace je na začátku velká a plán vypadá jasně: zdravější jídelníček, více zeleniny, pravidelný pohyb. Jenže postupně nadšení opadá, dojdou síly – a především vůle. Možná se v tom poznáváte. Není divu, pevná vůle je často považována za klíč k úspěchu při hubnutí. Ale co když ji zkrátka nemáte? Znamená to, že nikdy nezhubnete? Rozhodně ne!

Menopauza. Slovo, které v ženách vyvolává směsici emocí – od „Už je to tady?!“ po „Tak co teď?“. Je to přirozená životní etapa, kdy si naše tělo říká o trochu víc pochopení, péče a někdy i o tabulku čokolády. (Nebojte, i to se dá zvládnout chytře!)

Svatba – den, na který se nezapomíná. Ať už se chystáte říct své "ano" jako nevěsta, nebo jdete za svědka či družičku, každá z nás touží v tento den vypadat skvěle, cítit se sebevědomě a užít si slavnostní okamžiky bez obav z vlastního vzhledu. Pokud chcete do svatby zhubnout a cítit se skvěle, je tu pro vás metoda NATURHOUSE a osvědčené tipy od našich výživových poradců.

Léto se blíží a s ním slunečné dny, dovolené a koupání. Přemýšleli jste, jak připravit svou pokožku na toto období tak, aby byla zdravá, krásná a chráněná před škodlivými vlivy slunce? Kromě vhodné péče o pokožku zvenčí bychom neměli zapomínat ani na to, co děláme pro naši kůži zevnitř. Správná výživa hraje klíčovou roli v jejím zdraví, pružnosti a ochraně. Obzvláště v létě je důležité pokožku dostatečně hydratovat, vyživovat a chránit ji před škodlivým UV zářením.