Léto se blíží a s ním slunečné dny, dovolené a koupání. Přemýšleli jste, jak připravit svou pokožku na toto období tak, aby byla zdravá, krásná a chráněná před škodlivými vlivy slunce? Kromě vhodné péče o pokožku zvenčí bychom neměli zapomínat ani na to, co děláme pro naši kůži zevnitř. Správná výživa hraje klíčovou roli v jejím zdraví, pružnosti a ochraně. Obzvláště v létě je důležité pokožku dostatečně hydratovat, vyživovat a chránit ji před škodlivým UV zářením.
Jednou z klíčových látek, které pomáhají zlepšit stav pokožky a připravit ji na léto, je betakaroten. Jak funguje a co dalšího bychom měli zařadit do svého jídelníčku? Čtěte dál.
Betakaroten – Tajemství zdravého a přirozeného opálení
Betakaroten je přírodní pigment patřící do skupiny karotenoidů, které dodávají ovoci a zelenině oranžovou, žlutou a červenou barvu. Najdeme ho například v mrkvi, dýni, sladkých bramborách, meruňkách, mangu či paprice. Betakaroten je v těle přeměňován na vitamín A, který je klíčový pro zdraví pokožky, zraku a imunitního systému.
Co dělá betakaroten pro vaši pokožku?
- Podpora opalování: Betakaroten pomáhá zvýraznit přirozenou barvu pleti a dodává jí zdravý, lehce bronzový tón. Díky tomu vaše pokožka vypadá opáleně i bez nadměrného vystavování slunci.
- Ochrana před UV zářením: Betakaroten působí jako antioxidant, který chrání pokožku před poškozením způsobeným volnými radikály a UV zářením. Přestože nenahrazuje opalovací krémy, podporuje odolnost pokožky vůči slunci. 3. Hydratace a pružnost pokožky: Pravidelný příjem betakarotenu zlepšuje hydrataci pokožky a pomáhá udržovat její elasticitu.
Tip: Aby vaše tělo dokázalo betakaroten správně využít, kombinujte jeho konzumaci s tuky. Například si připravte salát z mrkve s olivovým olejem nebo si k obědu přidejte avokádo.
Další výživové tipy pro zdravou pokožku
Kromě betakarotenu existuje mnoho dalších potravin a živin, které prospívají zdraví kůže. Zkuste do svého jídelníčku zařadit následující:
- Vitamín C – Nachází se v citrusových plodech, paprikách, jahodách a kiwi. Podporuje tvorbu kolagenu, který zajišťuje pevnost a pružnost pokožky.
- Omega-3 mastné kyseliny – Najdete je v tučných rybách (losos, makrela), lněném semínku nebo vlašských ořeších. Pomáhají udržovat pokožku vláčnou a chrání ji před záněty.
- Vitamín E – Významný antioxidant, který se nachází v ořeších, semínkách a rostlinných olejích. Chrání kůži před škodlivými volnými radikály.
- Pitný režim – Hydratace je základem zdravé pokožky. Dbejte na dostatečný příjem vody, zejména během horkých letních dnů.
Vyzkoušejte produkty JUVENKI od Naturhouse
Pro ještě lepší výživu pokožky doporučujeme vyzkoušet produkty z řady JUVENKI od Naturhouse. Tyto doplňky stravy jsou bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, které přispívají k mladistvému a zdravému vzhledu pokožky. Název JUVENKI pochází ze španělského slova „joven“, což znamená „mladý“. Tato řada produktů nejenže podporuje regeneraci pleti, ale také pomáhá bojovat proti známkám stárnutí, jako jsou vrásky nebo ztráta elasticity kůže.
Produkty z řady JUVENKI mohou být skvělým doplňkem k pestré stravě bohaté na betakaroten a další prospěšné látky. Kombinací správné výživy, hydratace a podpůrné péče o pleť připravíte svou pokožku na letní sezónu a zajistíte jí zdravý a mladistvý vzhled.
Závěrem
Příprava pokožky na léto začíná u zdravé stravy. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na betakaroten, vitamín C, omega-3 mastné kyseliny a nezapomínejte na dostatečný příjem vody. Podpořit krásu své pokožky můžete také pomocí kvalitních doplňků stravy, jako je řada JUVENKI.
Krásná, zdravá pleť v létě není jen o krému – je to kombinace správné výživy, hydratace a doplňků. Tak zajistíte, že vaše pokožka bude v létě vypadat skvěle a bude zdravá.
Připravte se na léto už teď a nechte svou pokožku zářit!